Sunday, May 31, 2009

Lev et lengre liv – helsefakta & tips

D oppdages sadigt nye helseskader, og d kryr av helsetips og råd. D e så masse informasjon at det fort kan ble kaos. Derfor: en enkelt oppsummert oppskrift på et langt, frisk og sykdomsfritt liv.

Regel 1: Pass deg for do-vannet
fordi - vannet fra toalettet kan sprute opptil XXXX meter når du trekker i snoren.
Løsninger:
1. Trekk i snoren og spurt vekk (bonus: kardiotrening)
2. la vær å trekk i snoren
3. oppbevar pleieprodukter langt nok borte fra toalette for å unngå at de blir infiserte – plasser gjerne tannkosten i garasjen

regel 2: Unngå kjøkkenkluten. Kjøkkenkluten vi bruker for å holde rent, sprer bakteriene enda mer utover. Kjøkkenet er husets skitneste rom.
mulige løsninger
1. la bakteriene ligge der i fred
2. lag mat i et annet rom en kjøkkene, f.eks på badet, bare pass deg for do-vannet.
3. legg kluten i mikrobølgeovnen - det skal vistnok drepe bakterie. OBS! skru på mikrobølgeovnen, det hjelper ikke at den bare ligger der, den må snurres rundt. NB! mulig fare - mikrobølgeovnen kan bli full av klutens bakterier. Det kan være lurt å ha en mikrobølgeovn for kjøkkenkluter, og en for mat.

Regel 3: Støvsugeren sprer støv
Mange av støvpartiklene suges ikke inn, men kastes opp i luften. Dessuten er mange støvpartikler så små at de kommer seg ut av støvsugerposen igjen.
mulige løsning:
1. gå til innkjøp av en spesialstøvsuger a la 6999 kr,-
2. ikke støvsug - da sprer du ikke støvpartiklene utover. less is more, eller i dette tilfellet - less is cleaner

Regel 4: puter og sengetøy er farlig

I snitt mister en 1,5 millioner hudceller per TIME. Altså: 36 millioner per døgn, eller 252 millioner i uka. Om familien består av 5 personer betyr det altså 1260 millioner hudceller i uka! Disse hudcellene spres over alt i huset, men særlig i senga. Der blir de til støvmidd.
mulig løsninger:
1. pakk inn senga i sterilt plastikk (og bytt hver kveld), og dropp dyna. Om du dropper dyna blir du kanskje litt kald, men det betyr at kroppen bruker mer energi på å holde deg varm. Resultat: middfri og slankere!
2. sov i hagen eller på terrasen. Da legger hudcellene seg på underlaget der, og med litt flaks og vind ender hele problemet opp i naboens hage. Hurra
3. om du er villig til å "gamble" med helsa, kan du ty til den lettvinte løsningen: skaff deg allergi og middsikre trekk, og vaske dem jevnlig

regel 5: Grilling av kjøtt gir deg kreft
Når du griller kjøtt kan kreftframkallende stoffer oppstå når matfettet kommer i kontakt med kullet. Dette kan også skje når en steker mat på vanligvis med høy temperatur.
mulige løsninger:
1. spis maten rå
2. bruk mikrobølgeovnen (men ikke den samme som kluten ligger i)
3. kok alt
4. bli vegetarianer
5. bli anorektiker

regel 6: unngå åpne vinduer
Du tenkte kanskje at det var en grei måte å få ut all støvet, men nei! Aldri finn på å åpne vinduene, ihvertfall ikke lenge av gangen. Da ønsker du ute-bakterier velkommen: pollen, forurensing, naboens døde hudceller, innsekter osv.
eneste logiske løsning
1. Lukk vinuene!!

regel 7: unngå mye TV titting
TV titting er en inakiv aktivitet, og hører for mange sammen med godteri og snacks. Undersøkelser visser dessuten større sjanse for overvekt hos folk som ser mye på TV.
løsninger:
1. hold deg unna skjermen
2. om du MÅ se på tv så se på noe som stimulerer hjernen. eks: Paris BFF, Top Model, Fotballkamp, Wipeout, Paradise hotel, Big brother

OPPSUMMERING:
Et lengre (og lykkeligere??) liv kan oppnås ved å gjøre få forbedringer til livsstilen din. Aldri trekk i snoren etter å ha vært på do, evt lei inn folk til ¨å gjøre det for deg. Ikke vask kjøkkenbenken og aldri finn på å støvsuge. Sov ute, spise rått og lukk vinduer. Sist men ikke minst - hold deg i aktivitet (se evt tips fra sist post!)

Saturday, May 30, 2009

tren med bikkja!

Eg leste nyligt ein artikkel om kossen det e mulig for familier å kombinera familieliv og aktivitet. Artikkelen innebære tips innen tre områder: "tren med barna", "tren med kona" og "tren med bikkja".Siden eg verken har barn eller kåna, tenkte eg å testa den siste her. Det er hyggelig og morsomt å trene med hunden, og går du riktig fram, kan du få en skikkelig god treningsøkt samtidig som du får luftet den firbeinte.Eg tok me meg vår firebeinte - Tina, og la ut på tur.

Tips 1 - Få mosjon på lufteturen
Tipset: gå lengre og kjappare, samt øke tempo i oppoverbakkene, og benytte terrenget.
resultatet: Å gå langt og kjapt fungere bra, men dette va jo ikkje akkurat nytt. Å gå i terreng derimot, fungere ikkje like bra. Hunden forstå ikkje at hu må gå rundt trærene samme måte som meg, for å unngå at båndet henge seg fast.konklusjon: båndtvange e teit. trær står i veien.

tips 2 - Løp med hunden
tipset: En løpetur med hunden er bra for dere begge. Hold et tempo som gjør at hunden kan trave, framfor å galopere. Start med å jogge i nærområdet, evt hagen, slik at hunden får gjort fra seg før turen. Da slipper du bære rundt på hundepose mens du springer.
resultat: eg sprang ca ti runder rundt huset, Tina sprang ein. Så va d på med bånd, og selve turen begynte. Det gjekk overraskende bra. I hvertfall dei fuste 4 minuttene. Etter fire minutt begynte eg bli klar for bakkene i godalen, mens Tina va klar for å bæsja. Hu gjort sitt mens eg utolmodigt venta, og begynte jakten på boss-spannet. Eg økte igjen tempo, og Tina fulgte med. Igjen tenkte eg at dette faktisk kunne fungera. Den tanken kunne eg spart meg for, for igjen va Tina klar for pause. konklusjon Hunden bør være større, og ha lengre bein en en Cavalier King Charles Spaniel.

Tips tre: Kast pinne og tren Hunder e gode treningskamerater, særlig når det gjelle inervalltrening i form av fartslek. Finn et område uten båndtvang, og kast pinne til hunden. Bruk krefter, og kast langt. resultatet: Å finne en pinne, og å kaste den går veldig greit. Å få hunden til å hente pinnen, går derimot ikke like greit. Hunden blir stående å se rart på deg. Eg fekk derimot trening ved å prøve å lære Tina at hu sgpo henta pinnen. Eg både kasta og henta. konklusjon: Hunden må ha litt IQ, innstinkt og pinneinteresse

Sunday, May 24, 2009

ka jørr du på ein fridag?

Hensikten med sist innlegg va jo å redusera sykkelsnakken, men så kom lørdagen. Og den lørdagen må det bloggas om. Ka gjor eg på lørdag? Jo eg sto opp litt før sju for å spisa verdens stuste frokost, og bøtta ner på kaffi. Å så gjekk eg å la meg igjen.

Sant? Nei, ikkje i d heila tatt! Itte ein gigantisk porsjon havregrøt va det rett på sykkelen og avgårde til stavanger stadion. Der møtte eg resten av like-sinnede galningar. Någen av oss framstår heldigvis oppbegående nok t å få bestilt 4 busser med tilhengere. Disse bussane kjørte oss t Egersund. Me besøkte Egersund, uten planer om å besøka merr en det offentlige toalettet di har der.(og d va kje allverdens å skryta av!). D e sånt folk jørr når di har fri, tror eg. virke jaffal sånn, ettersom me va øve 170 stykk. Tror eg må ta meg fri oftere!

Turen hadde ein hensikt og - hvordan komme seg hjem igjen uten buss ?
tog seie du? niks.
bil? nope, eg e miljøbevisst vettu
Haik? neeei, bler jo som bil det og
helikopter ?! for masse bråk
båt? nei, hadde kje livvest me meg
men sykkel, d hadde eg jo me meg, så då fekk eg vel ta an i brug, å se om d va den eller beinå mine så svikta fust.






BTW: verken sykkelen eller beinå svikta. Selve nordsjøløypå, Egersund-Stavanger, blei unnagjort på under 4 timer. De siste 13 km hjem fra Sandnes gjekk derimot rekord treigt.

Sunday, May 17, 2009

sykkel-snakk-renselse

Eg innser at eg snakke og blogge masse om sykling. Objektiv og rettferdig som eg e, så beklage eg dette. Eg innser jo at det ikkje e like spennende for alle lesa om sånt sykkelmas. Men siden eg t tider og e sinnsykt egoistisk, selvsentrert og subjektiv så beklage eg ikkje dette av den grunn av at sykling e heilt fantastisk, og at d ikkje går ann å sei for mange ord om dette.

I frykt for å miste venner og familie ska eg alikavell gjørr ein innsats for å få redusert sykkelsnakket, litt. Eg har komt fram t at den beste måte å jørr d på e å få d heila ud av systemet. Å ein slik sykkel-snakk-renselsesprosess tror eg m jørrs på følgende måte - ved å få ut ALT sykkelrelatert eg har i håve.

Sykkel, sykkelgir, sykkelhjul, sykkelsko, sykkeljakke,sykkelbukse, sykkeldrakt, sykkelshorts, sykkelskotrekk, sykkeltur, sykkelbane, sykkelhjelm, sykkelskjerm, sykkelhjul, sykkeldekk, sykkelbremse, sykkellykt,sykkelramme, sykkelsete, sykkeltrening, trehjulssykkel, racersykkel, terrengsykkel, hybridsykkel, enhjulssykkel, landeveisykkel, sykkelsokker, sykkelkrans, sykkelkrans, sykkelkjetting, sykkelolje, sykkelvask, sykkelspray, sykkelklokke, sykkelkomputer, sykkel DPS, sykkelpunktering, sykkeltur, sykkelspurt, ergometersykkel, treningssykkel, tursykkel, gatesykkel, spinningsykkel, sykkelbutikk, sykkelklubb, sykkellag, sykkelpedaler, sykkel-kombipedaler, sykkelrytter, sykkelreperasjon, sykkelverksted, syklist, konkurranse sykling, sykkel støtdemper, sykkelbrems, skivebrems, sykkelstyre, sykkelklatring, sykkelbabe, sykkeljente, sykkelgutt, sykkelmann, sykkeldame, sykkeldel, sykkelutstyr, sykkelhorn, sykkelsekk,sykkelfelg, sykkelkasett,sykkelnav, sykkelkjedefører,sykkel setepinner, sykkelstyretape,sykkelwire, sykkelveske, sykkeltyv, sykkelpoliti, sykkelkrasj, sykkeltaxi, sykkelpassasjer, sykkelbaggasjebrett, sykkellås. sykkeellykt, sykkelveske, sykkelruller, sykkelruter, sykkelstativ, sykkelkranksett,sykkel-barends, damesykkel, jentesykkel, guttesykkel, voksensykkel, barnesykkel, trehjulssykkel, motorsykkel, el-sykkel,sykkelflaskeholder,
sykkelsetepinneklemme,sykkel-felgbrems, tandemsykkel, sykkelkort, sykkelbilde, sykkelstatue, sykkelvrak. sykkeldronning

Nå føle eg meg tom, sykkeltom og ordtom. Eg lar derfor dette diktet (av Belbert) sette punktum for dagens innlegg.

BELBERT´N FRÅ SALHUSVINSKVETTEN LES EIGNE DIKT

På loftet står ein sykkel,
den har ingen løkt,
men da gjer jo ingenting,
dar oppe e' da mørkt.

Eg har for store støvla,
da kan du sikkert sjå,
dei har eg etter far min,
hans føt var altfor små.

Fatter'n har eit solur
han aldri har fått te,
eg tok da ut i sole
og sia har da gje.

Eg har eit hål i lommo,
da kan du ikkje sjå,
for på plassane eg går på,
har eg ikkje bukse på.

Eg har alltid gått med vottar,
sjølv om eine den e' trong,
for eg har so løgne fingra,
ikkje ein e' lika long.

No skal eg ut å fiska,
men eg har ingen stong,
då e' da jaggu godt
å ha ein robåt so e' long.

Thursday, May 14, 2009

fårrdee!

fordi d va mas om oppdatering

og fordi eg e kul 8-)

Sunday, May 10, 2009

intelligens reduksjon

I forkant av fysikk-eksamen følte eg meg (som sagt) intelligent overlegen. Eg hadde lest møye, forsto det meste, og hadde løst nesten alle oppgave i bogå uden problem. I frykt for å virka for intelligent, bestemte eg meg for å roa det litt ner ved å blogga om skjønnhet - "Jan-Martes stil guide".

Eg tror forsøket mitt på å redusere intelligensen fungerte. Det fungerte faktisk litt for godt. Så godt fungerte det at eg leste eksamensoppgaven på eksamen, fekk panikk, og mista taleevnen. Å mista tale-evnen e ikkje så veldig lurt når det e muntlig eksamen. RESULTAT: 2. KONKLUSJON: Aldri reduser intelligensen din, du vet aldri når reduksjonen stopper.KONKLUSJON 2: det vil alltid finnes smartere folk enn deg - og derfor også dummere folk.

Som den bitre og sære personen eg e, finne eg trøst i at det fins dummere folk enn meg.Derfor dagens blogg:
ANDRES DUMHET GJØR MEG SMARTERE
kem e smartest - presidenter, hollywood kjendisser, eller idrettsfolk?

idrettsfolkå seie:
«I've never had major knee surgery on any other part of my body.» - Winston Bennett
«You guys, line up alphabetically by height.» - Bill Peterson, Florida State football coach
«I owe a lot to my parents, especially my mother and father.»
- Greg Norman, Golfer

hollywoodene seie:
"no, I don't eat that" - Paris da hun ble spurt om hun var bekymret for svineinfluensa
«Whenever I watch TV and see those poor starving kids all over the world, I can't help but cry. I mean I'd love to be skinny like that but not with all those flies and death and stuff.» Mariah Carey
«I get to go to lots of overseas places, like Canada.»- Britney Spears
«I've never really wanted to go to Japan. Simply because I don’t like eating fish. And I know that's very popular out there in Africa.» B. Spears
«I don't diet. I just don't eat as much as I'd like to.»
- Linda Evangelista

og politikerne og presidentene seie:
«It isn't pollution that is hurting the environment, it's the impurities in our air and water that are doing it.»
«I think gay marriage is something that should be between a man and a woman."
Busken:
«I have opinions of my own --strong opinions-- but I don't always agree with them.»
“Most imports are from outside of the country”
“Well, I think if you say you're going to do something and don't do it, that's trustworthiness.”
«Put the 'off' button on.»



Og for oss som e litt nørd: vanlig dumskap hos hverdagsmennesket. Tema: IT


Email til eier av en webside:
I got here by some nefarious route. I was trying to get to [an email address] or other similar sites. I distinctly dislike being hijacked in cyberspace to see something I did not ask to see. If this happens again I will make a formal complaint to my local federal district attorney. Thank you. Do not do this again.

Telefonsamtsle mellom kunde og teknisk kundesenter:
* Customer: "I am getting a 'Page Cannot Be Displayed' message."
* Tech Support: "Ok, let's try our home page."
* Customer: "That worked."
* Tech Support: "Ok, let's try another page like www.cnn.com."
* Customer: "That worked too."
* Tech Support: "I don't see any problems then."
* Customer: "Well I tried that page I was trying, and it did it again."
* Tech Support: "What's the site's address?"
* Customer: "(address).com."
* Tech Support: "Hmmm. It looks like the site is down."
* Customer: "Yeah, I know it is. Can you fix it now, please?"
* Tech Support: "It's not one of our sites, so we can't fix it."
* Customer: "What do you mean you can't fix it? You are my Internet provider. You should be able to fix it."
* Tech Support: "No, we cannot. We do not own that site."
* Customer: "Let me speak to your supervisor. You're just stupid and trying to brush me off."

og for du som allerede e overlengent intelligent: kos deg me denne


go søndag!



kilde;
http://politicalhumor.about.com/od/bushquotes/a/dumbbushquotes_3.htm
http://rinkworks.com/stupid/cs_web.shtml,

Sunday, May 3, 2009

HVORDAN KLE SEG PASSENDE I ULIKE SITUASJONER

Som eg lovte bler det flerr utdrag fra verket mitt. Denne gangen kapittel 2:om koss ein ska kle seg i ulike situasjoner. Dette e ikkje som di ti budene (kap. 1). Dette e ikkje lover, men tips og verdifulle råd. Som sagt - dette e kun forkorta utdrag, i det skikkeligge verket kan du vente deg enda flerr fantastiske bilder, og full utdreining om hvordan en skal kle seg. dette er bare en smakebit! la deg friste..

HVORDAN KLE SEG PASSENDE I ULIKE SITUASJONER - DEL 1
dress to impress
SITUASJON: du skal imponere. Her gjelder de ti bud - bruk dem hver dag! Dette prinsippet er ikke som du tror, for det gjelder ikke fest o.l. P¨å fester skal en briljere, "shine" over alle andre. Prinsippet "dress to impress" gjelder hverdagen. Hver dag er en ny mulighet for å vise fram sitt lekre seg.
EKSEMPEL: I hverdagen.
*TIPS: Dyre merker, matching, høye hæler, det siste nye, hotte. Husk: accessories, accessories, accesesories! Utseende forran comfort.

dress to be undressed

SITUASJON : Du vil ha drømmemannen til sengs NU, men du kan ikke kaste deg overham. Spill kostbar, men kle deg slik at han ikke kan holde fingrene fra fatet.
*tips* vis kløft (om du er heldig nok til å ha, hvis ikke bør du jo skaffe deg det!)

dress to be blessed
SITUASJON: du har brutt en av di ti budene for skjønnhet, og trenger velsignelse. (Eller du har budt en av den andre bibelens 10 bud.)
EKS: du brukte den samme væska to dager på rad, eller du "got dressed to be undressed" og mislyktes (ergo: du oppnådde bare å se trashy ut)
*TIPS: knelange skjørt, gullkorset ditt, enkle myke farger. Se uskyldig og pure ut! Dette er anledningen til å bruke skaut, og den fancy konehatten som ellers ikke skal så mye som nyses på.
rett måte å bruke skautet:

gal måte å bruke skautet:


dress for the press
SITUASJON: du vet at du kommer til å møte pressefolk, og mulig bli grillet bare pga av en uttalelse.
Eksempel: du har vært programleder for et overfladisk tv-program, med ungt og beundrende publikum. Du kommer med et vanvittig godt tips («- Når du får barn skal du i hvert fall ikke finne på å amme. Da ødelegger du alt sammen. Klem ut melken og gi barnet flaske. ») og innser etterpå at trangsynte normenn, som ikke har bodd i Hollywood, ikke har fatteevne stor nok for slike tips.
*TIPS: framstå som selvsikker, smart og velartikulert. Om du ikke klarer det, så framstå som nifs. Forslag:



dress to depress
SITUASJON: du er deppa eller sint, og vil vise det til hele verden.
EKSEMPEL: begravelse, death-metal konsert, i en goth gjeng
HUSK: SVART SVART SVART + eyeliner!




neste gang: dress to stress, dress to play chess, dress to protest og dress to benchpress

Jan - Martes stilguide: Del 1


All fysikk lesingå har gjort meg så smart at eg e redd eg bler intelektuelt overlegen. Sjøl om eg e smart, så vil eg kje visa det, for det e kje ein gudd look.
Eg ska derfor "tone" d ned litt, og kem bedre å gå t då enn eksperten sjøl: Jan Thomas. Han ga ut ein stil-guide i bokformat for rundt ett år siå. Men møye skjer på ett år, og siden han ikkje har fornya guiden sin, så ska eg heller jørr det sjøl.

Bokå komme ikkje ut heilt enda, fordi eg har et par mindre mangler som et par kapitler, bilder og forlag. Gyllendal og ... takka nei, de ville heller satsa på någe så va merr aktuelt. Eg tilbøy med å nevna svineinfluensaen og den nye logoen t statoil, men de avslo det og. Their loss. Mens eg jobbe me å finna ein skikkelige utgiver sga eg legga ud någn utdrag her.

Dagens utkast. Kap 1

SKJØNNHETENS 10 BUD – THE BASICS RULES
1.det er aldri for tidlig med ett face-lift
2.du skal være orange – oransje er den nye tan
3.det er ingenting som heter for dyrt innen bjuti
4.du skal spise eggehviter og drikke gress-shots
5.det er ingenting som heter «vonde» sko og ingen hæler er for høye
6.lepper kan aldri bli for store, eller for røde
7.du skal pleie huden – det er kroppens viktigste (eller var det største?) organ
8.du skal ha rett attidude - I'm hot, you're not
9.du skal ikke amme
10.det er aldri for sent med ett face-lift


I morgen: kap 2 - HVORDAN KLE SEG PASSENDE I ULIKE SITUASJONER
dress to undress, dress to depress, dress to play chess og mer!!

følg med i morgen!